新人看護師

新人看護師に捧げたい、メンタルを良く保つ方法と言葉。

先輩看護師にまったくもってカケラも嫌味を言われたことのない新人看護師さんて、いらっしゃいますか?

だったらとっても羨ましい。
その職場は大切にしてくださいという気持ちしかない。
(そう一概には言えませんが、汗)

しかし私の周囲では、現実でもツイッターでも、プリセプターやお局様や上司との関係に悩んでいる新人看護師さんばかりです。

いちいち言われる嫌味で傷つく。
しかし、環境は簡単に変えられない。

では、必要以上に傷つかないよう、自分のメンタル面を強くすれば良いのでは??
と安易な考えから、メンタルを良く保つ方法を考えてみることにしました。

新人看護師さんにはぜひ知ってほしい。

先輩看護師たちの嫌味に耐えられない新人看護師さんへ

さて。
現在進行形で、職場で受ける嫌味に耐えられていない看護師さんたちへ。

そのツラさはとてもわかる。
そして、悪いのは悪口を言う人だからね、と言うことは、まず前提として書いておきましょう。

気にしなければ良いじゃん、て簡単に言うんだよね。
気にならない人は。
気にしないようにできる人は。

だけど、気になりません?

自分の陰口を言われていたら。
しかもそれがずっと聞こえていたら。
この悪口を言ってる人は、絶対に私に聞こえるように言ってるなとかわかっちゃったら。

普段は気にしなくて済む人でも、メンタルが落ちていたら、些細なことも心に刺さったりしますしね。

新人看護師さんは、自分に自信を持ちにくい立場だと思うんですよ。

仕方のないことだしみんなが通る道なんだけれど、周囲と比較して仕事が一番できないのは新人さんたちだから。

だから、
自分の心を守る壁として、メンタルを良く保つ方法を学ぶのはどうですか?
という話をここではしたいのです。

では、具体的な方法に移っていきましょう。

新人看護師に捧げる、メンタルを良く保つ方法と言葉

新人看護師に捧げる、メンタルを良く保つ方法

新人看護師さんに伝えたいメンタルを良く保つ方法は、以下の3つです。

・スルースキルの獲得
・規則正しい生活をする
・心の中で見下す

ひとつずつ見ていきましょう。

スルースキルの獲得

このスキルを獲得さえしてしまえば何事も大丈夫な気がします。

スルースキルは生まれ持ったものがある人とそうでない人がいると思っていて、このスキルを生まれ持っている人は本当に心から羨ましい。

私と同じような人は「スルー出来ないから困ってんだよ!」って思いますもんね。
持ってない人は、これから身に着けるしかありません。

その場で(何言ってんだコイツ)とスルーできない人におススメなのは、仕事とプライベートを分けて考えることです。

私が自分で色々試してみて、最も効果的だと実感できた方法です。
ストレスフルな職場にいる人ほど、この考え方をしている印象がありますね。

例を挙げてみましょう。

・仕事でした失敗は家に持ち込まない
→だから仕事終わりに呑みに行って楽しむ!

・あのミスは仕事中の私がしたことだから、プライベートの私には関係ない
→だから家では美味しいモノをたらふく食べてスマスぺで遊びまくる!

ちなみに、スマスぺ。
『大乱闘スマッシュブラザーズスペシャル』ってニンテンドースイッチで遊べるゲームなんですけど、知ってますか?

私は、小学生の頃からカービィとサムスの使い手なんですよ。
弟と日が暮れるまで遊んでいたおかげで、視力は両目とも0.04とかです。
今年の秋に私たち兄弟の思い出のゲームでもある『バンジョー&カズーイ』ってキャラが参戦するので、それを楽しみに生きてますね。

今やゲームも進化していて超オモシロいです。
何年もゲームから離れていた私は、『ゼルダの伝説ブレスオブザワイルド』のCMを見て一目ぼれし、即スイッチを購入しました。笑

何事もやってみると良い気分転換になるもんです。

話がそれました。

どうせ仕事がツラいなら、プライベートは楽しみたいじゃない?
つーかそうしないと私みたいに潰れます。

イメージ的には、仕事とプライベートで別のアカウントを作り、プライベートをメインにする、という感じ。

そんな風に考える癖付けをしておきましょう、

規則正しい生活をする

ちらっと上に書きましたが、自分のメンタルを最高の状態に保つためには
心身の不調がない
ことが重要になってきます。

頭痛や腹痛がある時って、些細なことでイラついたりするでしょ。
そういう状態を作り出さないようにしましょう。

しっかり3食食べて、不規則な生活ながらも睡眠時間を確保し、風呂やシャワーは必ず浴びて、できれば愛するコスメでお化粧もきちんと。

オシャレするって心に良いですよね。
それを実感したこともあるので、気分をアゲてくれる好きなリップとか探しておくと良いですよ。

心の中で見下す

言葉が強くてすみませんね。

これは態度に出しちゃいけません。超絶メンド―なことになるからね。笑

心の中で、(可哀そうな人たちだな)と思っときましょ。

ハッキリ言って、みなさん思いません?

一時の感情で相手を怒鳴りつけるとか、嫌味や陰口を言って笑い合うとか、いい年した大人が他人に対してやることじゃないでしょ?

東に悩んでいる新人あれば、わざわざ「看護師向いてないよ」と言い傷口に塩を塗り、
西に小さなミスした新人あれば、「あれもこれもダメ」と小さな傷を大きく広げ、
北に辞めようという新人あれば、「何もできないくせに」と笑いながら言い放ち、
南にケンカやいざこざがあれば、嬉々としてそれを見に行き噂話を漁りだす。
さういふものになってしまった人たちです。

可哀そうでしょ。
(宮澤賢治さん本当にすみません)

まあ、そんな人らに、敬意のカケラも持たなくて万事OKです。

マジな話、ここが日本でなく他国なら、逮捕されていてもおかしくない案件です。

そういったパワハラ看護師は、もう少し自分の今後を考えるべきだと思いますがね。

いずれは閉鎖的だった病院内部のパワハラも公になり、世間の注目を浴びる時が来ると個人的には思っているので。

(他人を『見下す』ってこと自体が良いメンタルを及ぼさなくない?)
って思った方もいるかもしれませんね。その考え方はステキです。

そりゃあ必要なければ、見下さない方が良いです。

ただ、相手に言われた嫌味をすんなり受け入れてしまう背景に、少なからず
自分が悪いと思ってしまうから
という理由があると思います。特に新人さんは。

先輩はできて、新人はできない。先輩が上で新人は下。
最初のうちはその差は明らかです。

自分に比べてデキル先輩から言われたら、自分はデキナイと思うでしょ。
で、ついでに言われた余計な一言まで、自分の心に刺さってしまいます。

だから、
そもそも悪口言ってくるヤツはオカシイんだから、その人に言われたことに傷つかなくて良いんだよ
と思い出してほしくて書きました。

悪口言ってくる時点で、あなたより人間性は下です。そう見下しとけば、傷つく必要が無くなります。

特にネガティブなことを言われた場合、
(この人が今私に言った言葉は本当にそうなのか?)
と飲み込んでしまう前に一度考えてみると良いと思います。

すべての人間に好かれるなんて無理

これはよく言われる、使い古された言葉です。
このフレーズを訊いたら、「そんなの当たり前じゃないか」と思いますよね?

しかし。

あの子は気に入られているのに、なんで私は好かれないんだろう?
あの時ミスしたから?
私の勉強が不足していたから?

理由はわからないけれど、嫌われている気がする。
その理由を想像しても、ネガティブなことばかり思いつきます。

ネガティブな気持ちで自分を責めると、「すべての人に好かれるなんて無理」という当たり前のことも忘れがちになります。

そこで、「すべての人に好かれるなんて無理」と言うことに関して、私が心にとめている言葉を2つシェアしたいと思います。

・『非の打ちどころがなくみんなに好かれている人間』が大嫌いな人間が、必ずいる

2割6割2割の法則
あなたの周りの2割の人間は、あなたがどんな人でも、あなたを嫌う。
しかし同時に2割の人間は、あなたを無条件で好いてくれる。
残りの6割の人間があなたを好いてくれるかどうかは、あなた次第だ。

この言葉を覚えておくと、人間関係に迷った時にブレずにいられると感じています。

愛と勇気だけが友達、みんなの味方で誰からも好かれるアンパンマンだって、バイキンマンに好かれるのは無理なんですよ。

みんなに好かれるアンパンマンのことが、バイキンマンは大嫌いだからです。

2割6割2割の法則については、『新人看護師が職場を【辞めた後】に取るべき行動とは?』という記事にも少し書きました。

正直だったり人当たりが良いということは、美徳だけではなく、いずれ自分の身を救うことにもなり得ます。

『自分のことを嫌う2割』の人が抱く見えない悪意は確実にあって、それを向けられた相手は、自衛ができません。

嫌われる理由も、嫉妬だったり、若さだったり、
嫌われる側からすれば正直(私にどうしろと?)なこともあります。

だからわからないことで悩むのは無駄なんです。

そして、どこに行っても『あなたのことが嫌いな人間』ばかりではありません
それだけは断言できる。

たまたま『あなたを嫌う側の2割』が多い職場に当たってしまったのなら、職場を辞めて自分の置かれる環境を変える視点も大切です。

少なくとも、転職で救われた経験がある人間はここに一人いますよ。

転職するか迷っているすべての看護師さんへ、私からのエールでした。

そんな経験から、『なすろぐ!』には転職の仕方や使える転職サイトを紹介してみたりと、転職に関する記事が多いです。

損はさせないので、目を通してみてください。

【最新版&厳選】看護師が登録すべき転職サイトをまとめてみた!!今の職場で働くのを辞めたいとなれば、次の職場を探す必要があります。 おカネがないと食っていけないですからね。単純にそうなる。 ...
【体験談アリ】看護師が転職に失敗しないためにするべき5つのこと。転職って、手間がかかるしぶっちゃけ面倒ですよね。 ただでさえ忙しいのに転職にまで手をかけるくらいなら、もう少しガマンするべきか……...

最後に

今すぐにメンタルを強くすることは、簡単ではないかもしれません。

ただ、たったひとつのフレーズを知っていたり、ストレスに対する考え方を学ぶことで、自分で守れる心の面積が増えることは確かです。

他人に言われた一言で傷ついているかもしれません。

しかし、自分を救ってくれるのも、人がなんとかその人を助けようと思ってひねり出した言葉や考え方だと思います。

ステキな言葉を心に残すようにしてください。

そうして若いうちから、言葉を心に貯金しておいて、いつかその言葉を欲している人に伝えられるようにしてみませんか。

人に優しく。自分にも優しく。

以上です。

読んでくださり、ありがとうございました。